[...] nie wiem czy to dobry wynik. mam zamiar wziąść kreatynę trec 400 cap. i zaczynam stosować dietę tylko nie wiem czy jest dobra, prosze o ocenę wstaje na czczo kretka potem 4 jaja gotowane i 3 kromki chleba pełnoziarnistego potem 10:30 100g chleba razowego 100g szynki z indyka 100g sera żółtego 13:30 100g ryżu białego 200g piersi z kurczaka [...]
nie warto przesnaczac kasy na czyste aminokwasy mzoesz sobie zakupic jakes bilko ktre bedo mialy je w swoim skadzie , bo jak widomo aminy sa bardzo droge,carbo po trengu w dawce 60-70g,bilo wedlug brakow w diecie ale na onc lpeiej zjesc jaks psoilek wysoko bilkowy np 3 jaja i do tego 100g twarogu
"ja pije 1 litr mleka, 0,7kg sera białego i 3 jaja. Do tego 60g białka serwatkowego WPI 95" jezeli to po treningu jest to gdzie ww proste..a jezeli w ciagu dnia to niezle ale wiekszosc sie zmarnuje a jeszcze po latach bedziesz mial problem z zoladkiem...porobia sie jakies kamienie w nerkach i beda komedie...lepiej uspokoj sie troche... [...]
Po seksie to najlepiej ze 4 jajka na twardo i jedzie sie dalej. W sumie kobietom może i czekolada dodaje płera żeby dalej ale facetowi to jaja njlepsze są i to na twardo nei jakieś jajecznice czy na miekko
[...] i liczenie http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html śniadanie - omlet z czym? same jaja czy jakieś płatki, mąka 2000 ? ten posiłek powinien być najbardziej energetyczny, daj tutaj dużo ww o niskim ig płatki owsiane są bardzo dobre na śniadanie mąka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
170zł :) Białko było już kupione cycki, jaja :) To na poprzednim foto jest tylko to czego brakowało :P http://img85.imageshack.us/img85/1033/dscn1447c.jpg Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2011-11-27 20:42:39
choćby włączając tłuste ryby, tłuste mięso i podroby, jaja, olej kokosowy, masło ekstra/klarowane, jogurty naturalne czy mozzarellę/żółte sery wysokiej jakości, orzechy wszelkiej maści czy awokado...urozmaiceń masz setki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-28 11:50:14
tak j/w skoro jestes bardzo dobrze rozciagnienty to trzeba kuc zelazo poki goraca idz na taja albo kicka Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=
[...] (pierwotny) - jajka (gonady) są uszkodzone - nie produkują testa. Bada się co z jajkami nie tak - żylaki etc. Dopiero wtedy zapada decyzja o "suplementacji" testosteronem. Lekarz może też próbować pobudzić jaja podając hCG (gonadotropinę kosmówkową) - to też pokazuje czy są one skłonne do współpracy. wszystko zależy na jakiego doktorka trafisz.
Płatki kukurydziane 100g //WIEM ŻE JESTEM NUDNY ALE NA LEKKIEJ REDUKCYJNEJ LICZY SIĘ IG WIĘC - OWSIANE I NIE 100 A 50g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g Kiełbasa zwyczajna 100g Ser twarogowy chudy 200g CHLEB ŻYTNIO-RAZOWY 80g + OLIWA Z OLIWEK 10g Masło wyborowe EKSTRA 5g Polędwica z piersi kurczaka 100g Chleb zwykły 150g //120g WYSTARCZY, [...]
Teraz może napisze jak to się zaczeło by zajarać tym tych któży robią sobie z tego jaja: MAM NADZIEJE ŻE ODPOWIEM WIELU NA ZADAWANE PYTANIA URODZIŁEM SIĘ W NIEWIELKIM MIEŚCIE NA GRANICY MAZOWSZA Z PODLASIEM KTÓRĄ WYZNACZA RZEKA LIWIEC. GDY SKOŃCZYŁEM 6 LAT TATA ZAPISAŁ MNIE NA KICK BOXING CODZIŁEM NA TRENINGI CZTERY LATA PÓŹNIEJ PRZEZTAŁEM Z [...]
Byku bialko to uzupelnienie diety wlasnie jak kolega mowi wyzej to tak jakbys jadl jaja ryby itp... gdy nie mozesz uzupelnic go w diecie to wtedy bierzesz a wiem ze bialko w niektorych przypadkach jest trudno uzupelniac. Czy ja wiem czy szkodzi haha watpie zeby wplynelo negatywnie na Twoje zdrowie... Chyba ze masz jakies uczulenie na jakis [...]
no za jaja i o mur %) .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
Ale jaja!Te tabletki na fotce obok opisu wyglądają na zwykły Tussipect(notebene zawierający pewne ilości efedryny).Kiedys uzywałem ich do swoich domowych stacków ECA, kiedy jeszcze prawdziwych nie było na polskim rynku(no, teraz oficjalnie też ich nie ma.W kazdym razie ktos chce na tym przyciąć, bo w aptece za kilka złotych jest tego chyba ze 30 [...]
[...] by ujawnil. dlatego nic sie nie stanie jak bedzie 3 moderatorow w dziale doping,Gochan poprowadzi czesc mniej zaawansowanych mlodzikow bardzo dobrze mu to idzie ,a od 666 i ja sie wiele dowiaduje,noi nie sa jakimis d****ami co bedom se jaja robic na forum. mateo mysle ze to jest to czego potrzeba na dopingu. Aptekarz Moderator Dz.Doping
Czekolada.
